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百家导航网|1根胡萝卜,1根西葫芦,简单一做,一家三口的美味早餐全有了

2020-01-10 11:00:40 来源:省民信息门户网 作者:匿名 阅读:4073次

百家导航网|1根胡萝卜,1根西葫芦,简单一做,一家三口的美味早餐全有了

百家导航网,减肥的路上没有它怎么行~今天饭饭分享一道神仙掉秤餐——双蔬全麦饼。脂肪含量低,又富含纤维,能促进肠道蠕动,更有助于减肥哟!快动手试试吧~

胡萝卜半个、西葫芦1个、全麦粉50g、鸡蛋1个

食盐、黑胡椒粉

胡萝卜和西葫芦用擦丝器擦成细丝,胡萝卜丝放一旁备用;

西葫芦丝中撒一勺盐,搅拌均匀,静置10分钟,西葫芦丝会自然出水,将水份挤干;

准备一个大碗,放入西葫芦丝,胡萝卜丝,15g全麦粉,半勺黑胡椒粉,少许盐,再加入一个鸡蛋,搅拌均匀,至粘稠的面糊状,如果太稀可以再加点全麦粉;

烧热刷油,调小火,倒入面糊,摊平后盖上锅盖,焖2分钟,翻面后再焖2分钟,至两面锅金黄即可出锅啦~

吃起来口感清爽软糯有质感,为了更低卡,小伙伴们可以尽量少油少盐,感觉吃着吃着就能瘦了!

不用减肥的plmm也可以沾番茄酱吃更有一番风味哦~

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