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澳门白金娱乐博彩|天气转凉,女性身体手脚冰冷,这套瑜伽序列要常练!

2020-01-09 12:33:17 来源:省民信息门户网 作者:匿名 阅读:378次

澳门白金娱乐博彩|天气转凉,女性身体手脚冰冷,这套瑜伽序列要常练!

澳门白金娱乐博彩,每当天气转凉,尤其是到了冬天,几乎大部分的女性都有四肢身体冰冷的毛病,对女性来说,冰冷简直堪称万病的根源,内脏疾病、运动不足引起的血液循环不佳、血液循环本身恶化等,都是引起冰冷的原因。

大部分人通过运动可以改善身体冰冷的毛病,但如果练习太过于激烈、过度,反而会适得其反,因为过度流汗会让体温下降,使身体更冷。因此,瑜伽,就成为一个很好的选择,她可以有效的改善女性身体冰冷的状况,也不容易练习过度。

下面给大家推荐一套改善身体冰冷的瑜伽序列,注意练习到身体出汗即可,不要过度练习到大汗淋漓。

1、幻椅式

2、战士1式

3、下犬式

4、上犬式

5、猫牛式

6、交叉平衡一式

7、蝗虫式

8、仰卧上升腿

9、排气式

10、挺尸式

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